不易发胖又能解馋的食物有水果、坚果、酸奶、海苔、魔芋制品等。 1.水果：如苹果、梨、草莓等，富含维生素、纤维素和水分，热量相对较低，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。 2.坚果：如杏仁、巴旦木、腰果等，含有健康的脂肪、蛋白质和纤维，但要注意控制量，以免摄入过多热量。 3.酸奶：富含蛋白质和钙，选择低糖或无糖的酸奶，有助于肠道健康，同时满足口腹之欲。 4.海苔：低热量、高纤维，富含多种维生素和矿物质，口感鲜美。 5.魔芋制品：魔芋热量极低，富含膳食纤维，能带来饱腹感。 总之，选择这些食物解馋时，也要注意适量，避免过量食用。同时，结合适当的运动和均衡的饮食，更有助于保持健康的体重。

您好，就是吃一些不会使体内脂肪堆积的食物建议你可以吃瓜子，或者各种水果，吃水果不会引起人长胖的，希望我的回答能帮到你

健康指导：你好，很高兴能回答你！分析：零食是减肥的一大障碍，适当吃一些健康的零食也是可以选择的！建议;葡萄干具有补气含有多种矿物质属于碱性食物，红枣健脾果补血也可以适量吃些，圣女果平性补血，酸奶增加体内有益菌改善肠胃，地瓜干碱性食物补气，香蕉熟透的才可以，香蕉干等。希望能帮助到你！

健康指导：山药是不错的食物，它对于大部分有病没病的人都是合适的，山药的营养价值和药用食疗价值都是不错的，其中主要成分是蛋白质，淀粉等营养物质，有一定的药效，可以补脾肺肾，敛汗，止泻，做法也有很多的，蓝莓山药比较好

健康指导：水果减肥法，是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。但是长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。