健康指导：你好，一般这样饮食的话是不会长胖的，早餐尽量以青菜五谷杂粮和高蛋白的搭配师非常好的，你这样坚持吃下去也是非常好的，如果有需要的话还是可以加一杯牛奶的也是非常好的搭配，祝您健康

健康指导：您的早餐搭配非常符合健康的饮食原则，优质蛋白质、碳水化合物以及膳食纤维都很丰富，就是要如此食物多样才吃得健康。而且发胖也不是一顿两顿饭就可以吃出来的，原因简单来说是由于长期不节制的过量饮食，造成能量过剩，从而转化为脂肪储存起来。

健康指导：您好，番薯属于高淀粉食物，长期大量食用容易导致发胖，偶尔吃一次是没关系的。鸡蛋可以保证每天蛋白的营养，青瓜补充维生素和膳食纤维，燕麦属于粗粮，对皮肤有好处。这样搭配的早餐还是蛮有营养的。而且年轻女孩正是长身体的时候，不用担心。

健康指导：只要吃得量不要太大是没有关系的，你吃的东西营养还是比较均衡的，但蛋不要多吃，一个就可以了，否则胆固醇会超标，多吃青瓜的话糖分超标，番薯的糖分是单糖，不吃太多不会长胖，反而番薯里的纤维素有益脂肪和水分代谢出体外。

你好，早餐的能量是供一天消耗的，只要不吃的太过油腻是不会增加能量的。青瓜和燕麦都是没有能量的食物，番薯和燕麦都有促进肠道运动的功能，是很健康的低能量食物，您不必担心。