您好，燕麦可以益肝和胃，消食化积。是很好的养生食物吃燕麦有一定的辅助减肥的效果，但是不要过量，燕麦还适用于肝胃不和所致的食欲不振，纳差食少，大便不畅等。

您好，肥胖者应该多吃燕麦等富含膳食纤维的食物，早上吃燕麦粥是很好的，但是注意不要吃添加了很多糖分的多吃燕麦等粗粮，多吃富含蛋白质的食物，如肉蛋奶等，少吃精加工的面食，不吃甜食或者油炸食品，有利于控制体重

可以、燕麦属于粗粮、可以调节脾胃、有助于肠道蠕动、对减肥有一定的作用要适当的运动、可以选择跳绳、跳绳是最佳的减肥方法、简单有趣、饮食要健康、多吃水果蔬菜、多喝水、不吃垃圾食物！

健康指导：您好，燕麦粥含丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，有利于减肥。但单纯吃燕麦粥和苹果，营养是不够的。建议您还吃些五谷杂粮粥、水煮鸡蛋、牛奶或者豆浆、适量的坚果等，才能保证营养的供给。吃好早餐有利于一天的新陈代谢。

益肝和胃，消食化积。适应症：适用于肝胃不和所致的食欲不振，纳差食少，大便不畅等。