12 岁身高 149cm 体重 36kg 较矮，可能与遗传、营养、睡眠、运动、疾病等因素有关。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，孩子可能相对较矮。但通过后天努力，仍有改善空间。 2.营养：营养不良或不均衡，如缺乏蛋白质、钙、维生素等，会影响生长发育。要保证饮食多样化，多吃富含优质蛋白、钙的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，如果睡眠不足或质量差，会影响身高。应保证每天充足且高质量的睡眠。 4.运动：缺乏运动不利于骨骼生长。多参加跳绳、篮球、游泳等运动，有助于长高。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等也会导致身高矮小。需要及时就医，明确诊断后进行治疗。 总之，12 岁身高较矮不用过于焦虑，通过改善生活方式，必要时就医检查，多数情况下能促进身高增长。

您好，身高和遗传，营养以及后天的锻炼等有关。建议您，平时注意加强营养，多吃一些含钙的食物，平时注意加强体育锻炼，促进长高。

你好，身高与先天因素有关，如基因。你现在还是在发育时期，除了吃钙片有助于增高外，建议你口服葡萄酸锌口服液或者片有助于发育，助于身高发育。

您好！身高受遗传及发育期营养状况影响，如果骨线没闭合，正常情况下还有长高的可能。任何不符合骨骼正常发育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一个人是否优秀的标准，客观看待。不建议通过非正常方式尝试获取增高。2.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含钙质的食物，如奶类、大豆及其制品、海带、虾皮等。3.适量锻炼身体，运动有助于长高。4.劳逸结合，保证充足的睡眠。

你好，身高有的也和遗传因素有关系，可以吃些钙片。