15 岁身高 145 多体重 82，可能受遗传、营养、睡眠、运动、疾病等因素影响。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，子女身高可能相对较矮。但通过后天努力也能在一定程度上改善。 2.营养：均衡的饮食对身高和体重至关重要。要保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生长激素的分泌。每晚应保证 8-10 小时的高质量睡眠。 4.运动：适当的运动如跳绳、篮球、游泳等，可以刺激骨骼生长，增强体质。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等也可能影响身高和体重。若怀疑有疾病，应及时就医检查。 总之，15 岁还有一定的生长空间，要综合考虑各种因素，采取科学合理的方法来促进身高增长和保持健康体重。如果对身高和体重问题较为担忧，建议前往正规医院咨询专业医生。

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

瘦腿可以每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力的并紧，轻微的下压，这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。