长期在床上以不良姿势玩游戏导致颈椎病及胳膊疼，需从改变习惯、适度运动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方面综合应对，同时注意预防复发。 1.改变习惯：避免长时间保持同一姿势，定时活动颈部和上肢，调整电脑高度和坐姿。 2.适度运动：进行颈椎操、游泳、瑜伽等运动，增强颈部和上肢肌肉力量。 3.物理治疗：如热敷、按摩、牵引等，可缓解肌肉紧张和疼痛。 4.药物治疗：口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，或外用氟比洛芬凝胶贴膏等。 5.手术治疗：若症状严重且保守治疗无效，可考虑手术治疗。 总之，颈椎病引起的胳膊疼需要综合治疗，患者要重视日常的保养和预防，遵循医生建议，积极配合治疗，以促进康复，防止病情加重。

您好,您这种情况考虑有颈椎病的可能。颈椎病一般分为五型.病因不同治疗方案也不同,但平时要注意加强颈椎肌肉的锻炼和注意颈部的姿势。我建议您一定要到专业的颈腰椎病医院,由专业医生根据您的具体情况,制定有针对性的治疗方案,以达到理想的治疗效果.像臭氧髓核消融术,激光针刀技术,胶原酶溶解术,低温等离子消融术等,这些微创技术对颈腰椎间盘突出,膝关节骨性关节炎,骨质增生,肩周炎,颈腰肌劳损,腱鞘炎等骨病疾病的治疗具有,准确,灵活,安全系数高,操作简单,损伤小,,恢复快,费用最省的优点..随着医学科学技术的不断发展,微创治疗技术得到了越来越广泛的推广与应用.,并且效果肯定.祝您早日康复.

你好！自我运动治疗1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

您好，颈椎病的治疗没有特效疗法,只有对症治疗.牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.颈椎病自我疗法：颈围：限制颈部的过度活动，缓解椎间隙内的压力。增加颈部的支撑作用。牵引：可以在家中，也可在医院内，低枕头，纠正高枕无忧姿势。作用：限制头颈部活动。有利于椎间隙内突出物的还纳。按摩与推拿法，理疗操作的方法要揉和

你好，你已经出现神经受压症状了，所以你平日首先要注意尽量是别长时间的伏案工作及上网，不然会加重你的病症等症状。建议你可以采取中医外治的方法来治疗，像针灸或者推拿等方法对颈椎病治疗效果都不错，配合着拔罐或者穴位点刺放血，这样治疗几次你颈部及上肢不舒适症状就能好转。