36 岁出现腰酸背痛的原因较多，缺钙只是其中之一，还可能与肌肉劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统疾病、妇科疾病等有关。 1. 肌肉劳损：长期重体力劳动或不良姿势，导致腰部肌肉紧张、疲劳，产生酸痛感。可通过休息、热敷、按摩等缓解。 2. 腰椎间盘突出：腰椎间盘退变，髓核突出压迫神经，引起腰部及下肢疼痛。治疗包括卧床休息、物理治疗、药物治疗（如布洛芬、甲钴胺、腰痛宁胶囊）等，严重时可能需要手术。 3. 泌尿系统疾病：如肾结石、肾盂肾炎等，除了腰酸背痛，还可能有尿频、尿急、尿痛等症状。需进行抗感染治疗（如左氧氟沙星、头孢呋辛），较大结石可能要碎石或手术。 4. 妇科疾病：盆腔炎、附件炎等妇科炎症，会导致腰骶部疼痛。主要采用抗生素治疗（如甲硝唑、阿奇霉素），同时注意个人卫生。 5. 缺钙：钙摄入不足或流失过多，会引起肌肉痉挛、腰酸背痛。可多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品，必要时补充钙剂（如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液）。 总之，36 岁出现腰酸背痛可能由多种原因引起，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

根据您的描述，存在上述症状考虑是缺钙的可能性大，不过还是建议到医院化验一个微量元素，以便确诊再对症治疗如果是缺钙可以吃点葡萄糖酸钙片加鱼肝油,再结合食补多吃含钙丰富的食物,如鱼汤、虾皮、海带、排骨汤,同时多吃含维生素D丰富的食物，如动物肝脏来促进钙的吸收，再就是注意要多晒太阳的。

你好！引起腰疼的原因很多，比如腰肌劳损，肾输尿管结石疾病，腰椎疾病，肾虚等。建议到正规三甲医院CT确诊，确定病因后再对症治疗，不要盲目用药。也可以试试中医针灸、膏药、艾灸等等治疗。

健康指导：女性出现腰酸背痛，是需要考虑是由于缺钙引起的可能的，同时是需要考虑是由于肾虚或者妇科疾病引起的可能的，可以结合个人的身体情况考虑的，同时可以查一下的，明确诊断的，同时可以适当的按摩，可能得到改善的