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鲍超 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
针灸康复科
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这几日适合吃的水果有苹果、香蕉、橙子、梨、草莓等，食用时间也有讲究。比如西瓜不宜在睡前吃。 1.苹果：富含维生素和纤维素，有助于消化，可在两餐之间食用。 2.香蕉：能补充钾元素，缓解疲劳，适合在早餐后或下午加餐时吃。 3.橙子：富含维生素 C，增强免疫力，可在午餐后半小时左右吃。 4.梨：有润肺止咳的作用，可在下午三四点时食用。 5.草莓：营养丰富，抗氧化，在晚餐前适量吃较好。 6.西瓜：水分多，糖分高，睡前吃可能增加肾脏负担，引起水肿，一般在午餐后适量吃为宜。 总之，选择水果要根据个人体质和需求，合理安排食用时间，适量进食，以获取水果带来的营养和益处。
2025-03-24 16:53
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好吃水果的时间要正确，新鲜水果的最佳食用时段是上午。其次吃水果的最佳时段是饭前1至2小时，这样才能将水果的精华吸收。饭前可以选择食用苹果、梨子、草莓、葡萄等等；饭后可以选择食用西瓜、猕猴桃等等；香蕉最好不要空腹吃等等。
2016-01-22 00:54
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