19 岁女性感觉累且指甲出现横纹、变软，可能是营养不良、指甲损伤、疾病影响、精神因素、内分泌失调等原因所致。 1.营养不良：身体缺乏维生素（如维生素 A、B 族维生素、维生素 D）、矿物质（如钙、铁、锌）等营养物质时，会影响指甲的正常生长，导致指甲变软、出现横纹，同时还可能感到疲惫。可通过饮食调整，多吃富含上述营养的食物，如胡萝卜、乳制品、肉类、蛋类、豆类等。 2.指甲损伤：长期接触化学物质、频繁美甲等可能损伤指甲，使其出现异常。应减少此类行为，让指甲自然恢复。 3.疾病影响：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退、真菌感染等也会有类似表现。贫血患者需补充铁剂，如硫酸亚铁；甲状腺功能减退可能需服用左甲状腺素钠片。真菌感染则要用抗真菌药物，如伊曲康唑胶囊。 4.精神因素：长期压力大、焦虑、睡眠不足等精神因素，会影响身体机能，导致指甲和身体出现异常。要注意调节情绪，保证充足睡眠。 5.内分泌失调：体内激素水平失衡，如雌激素、孕激素变化，也可能引起这些症状。需要进一步检查确定具体情况。 总之，出现这种情况应引起重视，必要时及时就医，进行相关检查，明确原因后采取针对性的治疗措施。

这是属于疲劳劳累等会造成，建议合理的试试西洋参，抗疲劳，注意休息

你好，根据你描述的病情我来做简单的分析一下了，仅供参考。一是有贫血的可能了。二是有缺钙的可能了。三是经常熬夜所引起的发困了。贫血是血液内血红蛋白的低下所造成的一系列表现了。乏力，发困，周身没劲。可引起消化系统表现，神经系统的表现等等。病因有，1红细胞生成减少。2红细胞破坏过多。3慢性的失血我建议你到医院化验一下了，根据化验结果，再找发病原因，然后在做治疗方案了。可以先食疗可以吃些大枣，枸杞，山药等。劳逸结合，注意休息，适当运动。祝你早日康复。