脊椎病是一种常见的疾病，长时间保持不良姿势工作易引发。其症状多样，治疗方法包括物理治疗、药物治疗、运动康复等。常见原因有坐姿不当、缺乏运动、肌肉劳损、脊柱退变、神经受压等。 1.坐姿不当：长期弯腰或驼背使用电脑，使脊椎受力不均，易导致脊椎病。应保持正确坐姿，定时起身活动。 2.缺乏运动：身体缺乏锻炼，脊椎周围肌肉力量不足，难以支撑脊椎。建议每周进行适量有氧运动，如游泳、慢跑。 3.肌肉劳损：长时间维持同一姿势，脊椎肌肉过度疲劳。可通过按摩、热敷缓解。 4.脊柱退变：随着年龄增长，脊椎结构发生变化。需补充钙质和维生素 D，延缓退变。 5.神经受压：脊椎病变压迫神经，引发多种症状。严重时可能需要手术治疗。 脊椎病的治疗需要综合考虑多种因素，患者应及时就医，遵循医生建议选择合适的治疗方法，并注意日常的保养和预防。

你好！你所患的是从事电脑工作人的职业病：腰椎病和颈椎病。其中颈椎病较为严重。由于长起的低头工作.使颈部经常处于一种强制性体位,可引起颈部肌肉,韧带,筋膜与关节等劳勋.可使颈部肌肉长时间处于紧张状态而缺血,致软组织慢性损伤而变性.造成颈部劳损,颈部软组织的劳损可使颈椎的生理曲度改变，使颈椎间盘的退变过程加速，促使小关节的增生，从而造成压迫症状而发病，所以脖子酸痛得厉害，头疼，很困.颈椎病的类型很多，临床症状复杂，除有颈肩部的沉胀困痛强硬外，还可引起胸闷、恶心、上臂、手指酸困痛胀麻.治疗意见：1.中医保守疗法治疗，外贴夏氏膏药，内服中成药，可以起到活血化瘀、补肾壮骨、通经活络等功效，外加牵引、推拿按摩、理疗等康复治疗，一定可以收到很好的效果。2.手术治疗：只适用于经过严格的非手术疗法无效而确诊的病人,或反复发作,症状严重者,约占颈椎病的10%.预防：在日常生活中小心防范有助于减少患上颈椎病的机率，以下几点值得注意：1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物、不要紧急刹车等。　　3、防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。　　4、积极治疗局部感染和其他疾病。　　5、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。埋头苦干时，也可间断地做运动。6，牵引、推拿按摩、要适度否则可能加生病情。祝早日康复！

只有对症治疗。牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，每1小时左右要休息10分钟左右。