产后身体不好经常生病，可能与产后营养不足、缺乏锻炼、心理压力、睡眠不佳、未做好防护等有关。 1.营养不足：产后身体恢复需要充足的营养，如蛋白质、维生素、矿物质等。若摄入不足，会导致免疫力下降。应多吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类，以及新鲜蔬菜水果。 2.缺乏锻炼：长期不运动，身体机能会减弱。可选择适合自己的运动，如散步、瑜伽、慢跑等，逐渐增强体质。 3.心理压力：产后可能面临照顾孩子、家庭关系等压力，影响身心健康。要学会调节情绪，通过听音乐、与朋友交流等方式缓解。 4.睡眠不佳：睡眠不好会影响身体的恢复和免疫力。要保证充足的睡眠，营造良好的睡眠环境，规律作息。 5.未做好防护：产后身体虚弱，容易受到外界病原体侵袭。注意保暖，避免接触感染源，勤洗手。 总之，产后身体不好需要综合调理，保持良好的生活习惯和心态，必要时可咨询医生，制定个性化的调理方案。

你好，体质虚弱的人不适合大补，要在饮食上慢慢地调理，平时多吃补血补气的食物，尽量将食物煮的容易消化吸收。补气补血的食物有：牛肉，黄鳝，红枣，桂圆，黄芪，黑糯米

你好，体质虚弱的人不适合大补,要在饮食上慢慢地调理,平时多吃补血补气的食物,尽量将食物煮的容易消化吸收。补气补血的食物有：牛肉,黄鳝,红枣,桂圆,黄芪,黑糯米