膝盖后面的窝窝处疼痛，蹲下站起或上楼时明显，检查骨头和风湿无异常，可能是半月板损伤、腘窝囊肿、韧带拉伤、滑膜炎、关节软骨退变等原因导致。 1.半月板损伤：半月板是膝关节内的软骨结构，在运动或外伤时易受损。损伤后会引起疼痛、弹响。治疗上，轻度损伤可通过休息、物理治疗缓解；严重损伤可能需要手术修复。 2.腘窝囊肿：多因膝关节病变引起，囊肿较大时会产生疼痛。较小的囊肿可观察，较大的通常需手术切除。 3.韧带拉伤：过度运动或不当姿势可能导致韧带拉伤，引发疼痛。治疗包括休息、冷敷、热敷、理疗等。 4.滑膜炎：滑膜受到刺激产生炎症，出现疼痛、肿胀。治疗有休息、药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布），严重时可能要进行滑膜切除。 5.关节软骨退变：随着年龄增长或过度使用关节，软骨磨损退变。治疗方法有补充营养（如氨基葡萄糖）、减少负重、物理治疗等。 总之，出现这种症状需要综合考虑多种可能，建议及时就医，进行详细检查，明确诊断后采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中要注意保护膝关节，避免过度劳累和受伤。

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