164CM 48KG 三围 84、65、88 的女性需增减体重吗
女,164CM,48KG,三围分别是84、65、88,需要适当的增肥或减肥吗?女,164CM,48KG,三围分别是84、65、88,需要适当的增肥或减肥吗?
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回答5
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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对于身高 164CM、体重 48KG 且三围分别为 84、65、88 的女性,是否需要增减体重,需综合多方面因素判断,如身体质量指数(BMI)、体脂率、身体线条比例、健康状况和个人审美等。 1.身体质量指数(BMI):通过体重(千克)除以身高(米)的平方计算。该女性的 BMI 约为 17.7,正常范围在 18.5 - 23.9 之间,此数值偏低,可能需要适当增重。 2.体脂率:反映体内脂肪含量。若体脂率过低,可能影响生理功能,需增重。 3.身体线条比例:虽然三围数据能一定程度反映身材,但还需考虑肌肉分布和体态。 4.健康状况:如果存在易疲劳、免疫力低、月经不规律等,可能提示营养不足,需增重。 5.个人审美:若个人对当前身材不满意,追求更丰满或更紧致的效果,可相应调整。 综合来看,仅根据身高、体重和三围数据不能完全确定是否需要增减体重,还需结合自身的实际情况和需求来决定。如有疑虑,可咨询专业医生或营养师。
2025-03-23 15:39
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回答4
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好,像你这样的体型和重量应该算是偏瘦了吧,应该增加点才是。建议你不要过分的增肥,现在女孩子们都喜欢偏瘦一点,长上去了,想减肥也是很难的,像你这样顺其自然进行了。
2016-01-20 03:27
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回答3
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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健康指导:你好,很高兴为你解答。你的标准体重用身高164减去105得出59公斤,你的体重有点瘦,需要适当增肥。平时多增加膳食的摄入量安排好一日三餐。食物要多样化,不偏食不挑食。保持心情愉快,还有良好的进餐环境,集中精神用餐。
2016-01-20 00:55
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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健康指导:您好,根据您的身高和体重计算体质指数,您的身材是略微有点偏瘦的;建议您日常适量的增加一些能量的摄入,其中以优质蛋白质食物为主,同时每天坚持进行一定量的有氧运动,慢跑、瑜伽、健美操以及太极拳都是可以的。
2016-01-19 22:33
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回答1
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,根据你的描述,你这个体重是比价标准的体重。建议:所以你只需要保持你的身材就可以了。
2016-01-19 17:59
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