每天没精神老爱睡觉持续一年多，可能是睡眠质量差、贫血、甲状腺功能减退、抑郁症、慢性疲劳综合征等原因所致。 1.睡眠质量差：如入睡困难、多梦易醒等会导致睡眠不足，引起白天没精神。改善睡眠环境、规律作息有助于缓解。 2.贫血：体内血红蛋白不足，氧气运输受影响，身体各器官功能减弱，易疲倦嗜睡。可通过补充铁剂、维生素等改善。 3.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢减慢，出现乏力、嗜睡。常用药物有左甲状腺素钠片等。 4.抑郁症：情绪低落，对事物缺乏兴趣，常伴有睡眠障碍和疲劳感。需心理治疗结合药物，如舍曲林、氟西汀等。 5.慢性疲劳综合征：长期劳累、压力大，身体无法恢复，导致持续疲劳。调整生活方式，适当运动有帮助。 出现长期没精神爱睡觉的情况，应引起重视。建议及时就医，进行全面检查，明确原因，在医生指导下进行治疗。

感到过度困倦或嗜睡者，应先查找原因，必要时做血糖、甲状腺功能检查等，以除外病理性的原因。

您好,这位朋友,根据您的描述,考虑与肾阳虚造成的.中医认为“阳”主动,“阴”主静.所以阳气不足,阴气有余时也会出现嗜睡,建议您用中药金匮肾气丸调理.