阴虚血热者在饮食、作息、情绪等方面都需注意。包括饮食的选择、作息的规律、情绪的调节、运动的适度以及避免不良习惯等。 1.饮食：宜清淡，多吃滋阴清热的食物，如银耳、百合、雪梨等，避免辛辣、油腻、温热性食物，如辣椒、油炸食品、羊肉等。海鲜多属温热发物，应少吃。 2.作息：保持充足睡眠，规律作息，避免熬夜，有利于身体的自我修复。 3.情绪：保持心情舒畅，减少焦虑、愤怒等不良情绪，以防加重阴虚血热。 4.运动：适度进行如太极拳、瑜伽等平和的运动，避免过度劳累和剧烈运动。 5.不良习惯：戒烟限酒，避免长时间处于高温环境。 总之，阴虚血热者通过调整生活方式，注意饮食起居，有助于改善体质。若症状严重，应及时就医，在医生指导下进行调理。

早白发一般见于肾虚、血虚所致，随之年龄的增长，可以演变为阴虚血热证。治疗在于滋阴清热、益气养血、调补心肾为主，方选逍遥散、知柏地黄汤、四物汤、归脾汤等加减，平时忌燥辣、不要过于劳累，保持心情舒畅等很重要。少白头多是血热,肾气虚弱,气血衰弱都是造成白发的原因,中医的方法多是补肝血,补肾气。这种情况一般恢复较慢,建议找中医辨证治疗调理。可在平时多吃黑芝麻类食品，再精心选择洗发水来护理头发，慢慢就会改善的。

性平，味甘咸，能滋阴养胃。《本草汇》说它“滋阴除蒸”。《随息居饮食谱》称它能“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。　　猪肉　　性平，味甘咸，有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”《本草备要》亦载：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，泽皮肤。”所以也适宜阴虚体质者食用。　　鸡蛋　　性平，味甘，不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白，是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜，尤其是鸡蛋同大豆一起食用，如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食，更有益处。

导致白发的原因主要跟人体的肾有着密切的关联.一个人过分劳累、作息时间不规律、饮食不规律等也有可能导致白发,因此要想早日治疗白发,白发患者应该多注意休息,注意自己的饮食,多食入一些对治疗白发有帮助的食物,还可以吃些补肾的补品,各方面做好了,治疗白发就不难.建议可以多食韭菜、花生、动物肝脏。平时加强体育锻炼，增强身体的体质，控制烟酒的瘾，平时积极地锻炼身体.