睡眠不好可能由心理因素、生理因素、环境因素、生活习惯和疾病因素等造成。 1.心理因素：焦虑、抑郁、紧张、压力过大等不良情绪，容易导致大脑神经兴奋，影响睡眠。 2.生理因素：年龄增长、激素水平变化（如更年期女性雌激素水平下降）、生物钟紊乱等会使睡眠质量下降。 3.环境因素：噪音、强光、温度不适、床品不舒服等外界环境干扰，可能影响入睡和睡眠深度。 4.生活习惯：睡前过度使用电子设备、睡前剧烈运动、睡前喝咖啡或茶等，会影响睡眠。 5.疾病因素：患有神经衰弱、睡眠呼吸暂停综合征、心脏病、哮喘等疾病，也可能导致睡眠不佳。 总之，睡眠不好的原因较为复杂。如果长期睡眠不好，建议及时调整生活方式，若仍无改善，应前往正规医院就诊，查明原因并进行针对性治疗。

睡眠有困难，最重要的就是找到失眠的原因，例如工作压力、学业压力、饮食、药物等。大部分人都可以经由生活作息及饮食检讨，了解自己为什么失眠，但有些人失眠宁愿吃药也不愿意调整生活，这种舍本逐末的做法使借助安眠药的人越来越多。很多人遇到压力、焦虑、兴奋、刺激、生病或睡眠规律改变（像出国时差、日夜轮班等），都会有短暂性失眠障碍(一周以内)。这方面的失眠大都会随着事件的消失或时间的流逝而改善。