患者好，女人贫血中大多数是缺铁性贫血，缺铁微量元素引起的贫血头晕、脸色苍白和暗黄、心悸乏力等症状。人例假过后补血可以吃一些含铁的食物，比如猪肝、瘦肉、木耳，鱼类、豆制品，平时的辅食有红糖、大枣、牛奶等，这些食物可以补充铁和蛋白营养元素。以上是我的建议，由于无法全面了解病情，如有不适请及时就医。

身体一向很健康的最近感觉老是头晕，恶心想吐，而且最近老是加班，没吃好没睡好，这是贫血的症状。您好，贫血应改善饮食,吃富含铁的食物.动物性食物中肝脏,血豆腐及肉类中铁的含量高,吸收好.多煲汤喝。适当运动身体也很重要。女性因为身体的体质经常容易出现贫血、低血压的病症，在药物治疗的同时，也需要饮食的调养。

你好，平时注意饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。要富有营养及易于消化。饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸，维生素B12，有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。

您好，贫血应改善饮食,吃富含铁的食物.动物性食物中肝脏,血豆腐及肉类中铁的含量高,吸收好.蛋黄中也含有铁,蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸,叶酸参与红血球的生成,叶酸缺乏造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血.因此饮食中既要食入一定量的肉类,肝脏,血豆腐;也要食用新鲜蔬菜.肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,也有较丰富的叶酸,维生素A对铁的吸收及利用也有帮助.每周吃一次肝对预防贫血是十分有好处的.祝您健康

饮食上有补血作用的是动物血（比如猪血、鸭血等），还有猪肝、瘦肉、鱼虾、鸡蛋、坚果等，包括新鲜的蔬菜和水果，多煲汤喝。适当运动身体也很重要。女性因为身体的体质经常容易出现贫血、低血压的病症，在药物治疗的同时，也需要饮食的调养。

你25岁，身体一向很健康的最近感觉老是头晕，恶心想吐，而且最近老是加班，没吃好没睡好，这是贫血的症状。贫血在中医的治疗辨症上多属於「虚症」，其食物疗养主要是以养心、健脾、补血为原则，在中医补法中，常以血肉有情之品来调养，并能取得良好的效果。另外有贫血困扰的人，应多摄取维生素C，因为维生素C有助於铁质的吸收