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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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告别缺铁性贫血，可通过摄入含铁食物、搭配含维生素C食物、补充铁剂、选择优质蛋白质食物、遵循饮食原则等方式。 1. 摄入含铁食物：多吃动物肝脏、动物血、瘦肉、豆类等含铁丰富的食物，能为身体补充造血所需的铁元素。 2. 搭配含维生素C食物：橙子、柠檬、草莓等富含维生素C的食物，可促进铁的吸收，提高补铁效果。 3. 补充铁剂：硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等铁剂，是治疗缺铁性贫血的常用药物，需遵医嘱使用。 4. 选择优质蛋白质食物：牛奶、鸡蛋、鱼肉等优质蛋白质食物，有助于提高身体免疫力，促进铁的吸收和利用。 5. 遵循饮食原则：饮食应多样化，避免挑食和偏食，同时要注意饮食卫生，避免食用生冷食物。 通过合理饮食，摄入含铁食物、搭配含维生素C食物、补充铁剂、选择优质蛋白质食物并遵循饮食原则，有助于改善缺铁性贫血状况。但如果贫血症状严重，应及时就医。
2025-05-27 08:26
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