气血亏时间长导致肾阴阳虚和宫寒，可通过饮食、运动、作息、药物及中医理疗等方式调理。 1. 饮食：多吃温热、补气血的食物，如红枣、桂圆、羊肉等，避免食用生冷寒凉之物。 2. 运动：适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽、太极拳，能促进气血运行。 3. 作息：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜，利于身体恢复。 4. 药物：可在医生指导下服用金匮肾气丸、艾附暖宫丸、八珍益母丸等药物。 5. 中医理疗：如艾灸关元、气海、肾俞等穴位，温经散寒。 调理需要长期坚持，同时要保持良好心态。若症状严重，应及时就医，在专业医生指导下进行综合治疗。

病情分析：宫寒也叫寒凝血瘀，除了宫寒还有肾阴阳两虚，临床主要表现为身体畏寒肢冷，小腹冷痛，遇寒痛增，潮热盗汗，手足心发热，心烦失眠等，目前有三种病症，所以治疗最好是服用补肾兼温经散寒的中药汤药，应该去医院找中医开一下，积极治疗会好起来。

病情分析：宫寒的表现一般为:月经来后，下腹冷痛，四肢发凉，月经量少，或行经期延长，淋漓不断，脉沉迟，多属子宫寒凝型，应用温经散寒法治疗建药物治疗　　疗法：市面上常见一些起滋补作用的药品，如一些鹿胎膏等。　　缺点：见效慢，不能立即起到抑制痛经等症状的效果，且价格昂贵。议：