痰湿肥胖引起胸闷气短干活无力，可从饮食、运动、茶饮、中药、生活习惯等方面改善。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.饮食：控制食量，少食多餐，多吃蔬菜水果及富含膳食纤维的食物，如芹菜、苹果等，少吃油腻、甜腻食物。
2.运动：选择有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少3次，每次30分钟以上。
3.茶饮：可饮用陈皮茶、荷叶茶、薏米茶等，有助于祛湿化痰。
4.中药：在医生指导下服用参苓白术散、二陈丸、六君子丸等。
5.生活习惯：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，戒烟戒酒。
通过综合调理，改善痰湿体质，缓解相关症状，但调理需长期坚持。

健康指导：从中医上来辨证，应当是气虚所引起的一系列症状。正气亏虚，不能充营经络，故见疲惫等症状。你的，可以服用一些补气益血的中成药来调养，通常与肾虚相伴，可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来。调养或养精固本丸，注意休息。多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎，胡桃肉，栗子，甲鱼，文蛤，鸽蛋，猪腰等。估计是气虚、血虚引起的。提议你多喝些红糖枸杞水补中益气丸为好，也可以用人参归睥丸试试。对改善很有好处。

痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。痰湿体质者多形体肥胖，所以最好能长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、五禽戏以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。体形肥胖的痰湿质人，一定要少吃肥肉及甜、黏、油腻的食物。另外要提醒的是，晚饭要少吃。

健康指导：建议多游泳跳绳、长跑、骑自行车等，并配合正常的饮食结构来减肥。建议饮食营养要均衡，饮食结构搭配合理，以清淡为宜，多吃含有蛋白质的食物，以保证各项机体的正常运行。少吃蛋糕、咖啡等；油腻上火的食物少食；少食高胆固醇之食物；禁吃辛辣刺激；少吃油炸食物；忌食干燥食物.

出现胸闷症状应警惕心肌缺血,心肌劳损等的可能,建议查心肌酶谱,建议您好好吃饭少吃辛辣食物，多喝水，调整心情，更要加强锻炼，让身体素质的整体提升。

您好,一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。