影响身高的因素较多，包括遗传、营养、睡眠、运动、疾病等。14 岁身高 1.49 米，未来的身高难以准确预测，但可通过综合评估这些因素来大致判断。 1. 遗传：父母的身高对子女身高有重要影响。如果父母身高较高，孩子未来长高的潜力可能较大；反之则相对较小。 2. 营养：均衡充足的营养是生长发育的基础。蛋白质、钙、维生素 D 等营养素缺乏会影响身高增长。 3. 睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，保证充足且高质量的睡眠有助于长高。 4. 运动：适量的运动，如篮球、跳绳、游泳等，能刺激骨骼生长。 5. 疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高，若存在相关疾病应及时治疗。 14 岁还有一定的生长空间，建议保持良好的生活习惯，如有身高增长异常的担忧，可前往医院内分泌科进行相关检查和评估。

身高取决于遗传，平时应该注意饮食营养，如果有微量元素缺乏或贫血等情况应该及时治疗，另外注意睡眠，因为生长激素只有在睡眠中才分泌。另外可以到正规医院骨科就诊做一下骨龄检查，看是否还可以再长高。