20 周岁身高 164 厘米是否还能长高，取决于多种因素，如遗传、营养、运动、睡眠和骨骺线闭合情况等。 1. 遗传：遗传因素对身高影响较大，如果父母身高较高，孩子长高的潜力可能相对较大；反之则可能较小。 2. 营养：均衡的营养是身高增长的重要保障，包括蛋白质、钙、维生素 D 等的充足摄入。 3. 运动：适量的运动，如篮球、跳绳、游泳等，有助于刺激骨骼生长。 4. 睡眠：充足且高质量的睡眠有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 5. 骨骺线闭合情况：通过 X 线检查可了解骨骺线是否闭合，若未闭合，还有长高的可能；若已闭合，长高空间较小。 综合来看，20 周岁是否能继续长高存在不确定性。建议保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，保证充足睡眠。如有疑虑，可前往医院进行相关检查。

你好，根据你描述的情况分析，一般人的身高体态跟遗传和生长环境有很大的关系的。建议你去医院做一个检查，看骨骺线是否闭合，如果已经闭合的话，那么就没有长高的希望了，如果没有闭合，那就要增加营养，多吃富含蛋白的食物，多做运动来充分发挥长高的潜能。

身高与遗传、营养和身体内生长激素水平环境和社会因素有关。但是决定能不能还长高了与骨骺线有没有闭合有关，骨骺线一般在21、22岁左右闭合，闭合了就不能长高了。

你好，身高主要是遗传因素控制的，其次与营养，运动，睡眠等有关系，18岁之前骨骺线没有闭合就还有几率再长高的。你目前20岁骨骺线应该已经闭合，建议可以多参加跑跳类的体育锻炼，多加强营养适当补充钙片，注意休息避免熬夜顺其自然就可以了。

如果20岁的话，考虑骨骺应该是闭合的哦。如果骨骺闭合的话考虑这个是长不高的了，这个锻炼的话，也是没有什么希望的了。