性生活质量下降可能由多种原因引起，如心理因素、身体疲劳、疾病影响、年龄增长、不良生活习惯等。单纯吃核桃不一定能有效改善。 1.心理因素：工作压力大、焦虑、紧张等心理状态可能影响性生活表现。应学会调节情绪，通过运动、休闲等方式缓解压力。 2.身体疲劳：长期劳累、睡眠不足会导致身体机能下降。保证充足休息，规律作息有助于恢复。 3.疾病影响：某些疾病如前列腺炎、尿道炎等可能影响性功能。需就医检查，明确病因后进行针对性治疗。可使用的药物有左氧氟沙星、头孢呋辛酯、三金片等。 4.年龄增长：随着年龄增长，性功能可能逐渐减退。可适当加强锻炼，增强体质。 5.不良生活习惯：吸烟、酗酒、过度手淫等习惯会对性功能产生不良影响。应戒除不良习惯。 性生活质量下降需要综合考虑多种因素，不能单纯依靠吃核桃解决。建议及时就医，明确原因，采取科学合理的治疗和调理方法。

核桃具有补肾温阳的功效，多用来治疗肾阳亏虚所致的腰膝酸软疼痛，神疲乏力，畏寒肢冷，甚至阳痿早泄等，一般食物需要经常食用才会发挥疗效，每日可以吃几个。

由核桃抽取物制成的药丸，可以作为“*”的代替品。中医认为，马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇，因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。