20 岁女性因幼时营养不足身高未达理想，可通过合理饮食、适当运动、充足睡眠、良好心态及必要的药物等促进身高增长，但效果因人而异。 1. 合理饮食：多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、新鲜蔬果等。 2. 适当运动：如游泳、跳绳、篮球等，有助于刺激骨骼生长。 3. 充足睡眠：保证每天 7-8 小时的高质量睡眠，有利于生长激素分泌。 4. 良好心态：保持积极乐观的心情，避免压力过大影响内分泌。 5. 药物治疗：可在医生指导下使用维生素 D 滴剂、碳酸钙 D3 片、赖氨酸维 B12 颗粒等，但药物效果有限。 总之，20 岁身高增长的空间相对较小，但通过上述综合措施仍有可能有一定改善。建议保持健康的生活方式，如有必要，可咨询专业医生评估骨龄等情况，制定个性化方案。

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。建议到医院做骨骺线检测，如果没有愈合可以通过增高产品的辅助治疗应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋

你好，现在是没有办法的，你可以试试增加体育锻炼，那样会好一些的，你注意增加营养的。

女孩成人以后身高不会再增加换别的方法吧吃的带多只能增加体重不会增高建议试试增高鞋体型纠正等也能使人看起来高些