22 岁男性出现每天很累、没精神、犯困、眼累的情况，可能是睡眠不足、营养不良、心理压力、贫血、甲状腺功能减退等原因所致。 1. 睡眠不足：长期熬夜、睡眠质量差会导致身体和大脑无法得到充分休息，从而出现上述症状。应调整作息，保证每天 7 - 9 小时的高质量睡眠。 2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养素，会影响身体机能。要多吃新鲜蔬果、肉类、蛋类等。 3. 心理压力：工作、学习或生活中的压力过大，可能引发焦虑、抑郁等情绪，导致身体疲劳。需学会放松，如通过运动、听音乐等方式缓解。 4. 贫血：体内血红蛋白不足，氧气输送减少，会使人感到疲倦。可通过补充铁剂、维生素 B12 等改善。常用药物有硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、甲钴胺片。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢减慢。治疗常使用左甲状腺素钠片等药物。 如果这种情况持续较长时间且严重影响生活，建议及时到正规医院就诊，进行相关检查，以明确原因并采取针对性的治疗措施。