近 80 岁老人长期大便困难，可通过调整饮食结构、增加运动量、养成良好排便习惯、服用药物及中医调理等方法改善。 1. 调整饮食结构：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、苹果）、全谷物（如糙米、全麦面包）等，同时多喝水。 2. 增加运动量：适当进行一些轻度的运动，如散步、打太极等，促进肠道蠕动。 3. 养成良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也尝试蹲一会儿。 4. 服用药物：可在医生指导下服用乳果糖口服液、聚乙二醇 4000 散、麻仁润肠丸等药物，帮助软化粪便、促进排便。但需注意药物的不良反应。 5. 中医调理：如按摩腹部、针灸等，刺激肠道功能。 总之，对于高龄老人大便困难的问题，需要综合多种方法进行调理。同时，家人要给予关心和照顾，必要时及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法。

晚上睡觉时喝杯水,早上起来再喝杯

同意二楼的建议。另外老人肠蠕动能力差，平时饮食上多些膳食纤维，还要补充足够的蛋白以增加肠道的弹性。

你应该吃些润肠通便的药物，成药麻仁滋脾丸就可解决。