冬天和夏天手脚冰凉怕冷可能由多种原因引起，如血液循环不良、贫血、甲状腺功能减退、缺乏运动、体质虚寒等。 1.血液循环不良：四肢末梢的血液循环较差，血液不能及时供应热量，导致手脚冰凉。可通过适度运动，如散步、慢跑等改善。 2.贫血：体内血红蛋白不足，氧气输送能力下降，影响能量产生，导致手脚易凉。可多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、蛋类、菠菜等。 3.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减缓，产热不足。需就医检查，确诊后遵医嘱服用左甲状腺素钠片等药物。 4.缺乏运动：身体代谢缓慢，热量产生少。增加运动量，促进血液循环和新陈代谢。 5.体质虚寒：阳气不足，虚寒内生。可通过中医调理，如艾灸、服用中药等。 总之，长期手脚冰凉怕冷应引起重视，必要时就医检查，明确原因，采取针对性的措施。同时，要保持良好的生活习惯，注意保暖。

体寒主要是机体的阳气不足不能温阳肢体从而出现手脚冰凉，浑身发冷的症状体寒主要是靠平时的保养不吃生冷多保暖可以用干姜煎水喝可以服用玉屏风散加强自己的抵抗力与免疫力

体质寒凉，可以找中医调理，平时多吃生姜、羊肉狗肉桂圆等热性的东西

这个说明是阳气不足，脾肾都有问题了。最好是去看下中医，看下舌脉，开些中药来吃。温补脾肾之阳气。祝健康。，