心理障碍是指个体在认知、情感、意志行为等方面出现的异常，其形成受多种因素影响，包括遗传因素、环境因素、心理因素、社会因素和生理因素等。 1.遗传因素：某些心理障碍具有遗传倾向，如精神分裂症、双相情感障碍等，家族中有相关病史，个体患病风险可能增加。 2.环境因素：不良的成长环境，如童年遭受虐待、忽视，或长期处于高压、恶劣的生活环境中，容易引发心理障碍。 3.心理因素：性格内向、敏感、脆弱，或存在不合理的认知模式，如过度自责、极端思维等，都可能导致心理障碍。 4.社会因素：社会支持系统薄弱，如缺乏亲友的关心和支持，或遭遇重大的社会事件，如失业、灾难等，会增加心理障碍的发生风险。 5.生理因素：大脑结构和功能异常、神经递质失衡，如多巴胺、5-羟色胺等，也可能导致心理障碍。 总之，心理障碍的形成是多种因素综合作用的结果。当发现自己或他人出现心理障碍的迹象时，应及时寻求专业帮助，如前往精神科或心理科就诊，通过心理治疗、药物治疗等方式改善状况，促进心理健康。

你好具体描述下你的情况，什么心理障碍啊！另外就是平时没事多运动，运动也是一种调节的方式