怀孕不到 3 个月营养跟不上，体重不增反减，这种情况下是可以喝牛奶的。牛奶富含蛋白质、钙、磷、维生素等营养成分，对孕妇和胎儿有益。但要注意选择合适的牛奶种类和饮用方式，同时还需综合其他饮食和生活方式来改善营养状况。 1. 营养成分：牛奶中的蛋白质是胎儿生长发育的重要物质，钙有助于胎儿骨骼发育，磷能促进细胞的形成和代谢，维生素 A 对胎儿视力发育有益，维生素 B 族能提供能量。 2. 饮用选择：优先选择纯牛奶或鲜牛奶，避免含大量添加糖和食品添加剂的乳饮料。若有乳糖不耐受，可选择舒化奶或酸奶。 3. 饮用时间：可在早餐时、两餐之间或睡前 1 小时左右饮用。 4. 搭配饮食：不能仅依靠牛奶补充营养，还应摄入富含碳水化合物、优质脂肪、维生素和矿物质的食物，如谷类、瘦肉、蔬菜、水果等。 5. 注意事项：饮用牛奶要适量，过量可能导致消化不良。若对牛奶过敏或饮用后出现不适，应停止饮用并咨询医生。 总之，怀孕早期营养跟不上时，牛奶可以作为补充营养的选择之一，但要结合全面均衡的饮食和良好的生活习惯，以保障孕妇和胎儿的健康。

您好！喝牛奶可以补充钙营养，对于一个准备怀孕、已经怀上宝宝的、哺乳时期的妈妈都不应该拒绝牛奶，因为有足够的钙质，才能保证胎儿、婴儿的健康发育及成长。至于脑袋硬之说也不说没道理，是头颅骨不缺钙长得好的原故，原只有骨岔足够大，到时候头岔能相称，何愁生不下？有九斤的胎儿都有人顺产下来过。

答：怀孕的时候基本上是每天喝两杯,早一杯,晚一杯。最后一个月的时候早上都喝豆浆,晚上睡觉前喝一杯。