15岁高一男生身高168cm,怎样增高及此身高是否正常
我今年15岁,刚上高一,发现我的身高只有168cm,我想问问有什么办法吃什么可以增高?我这个身高算我今年15岁,刚上高一,发现我的身高只有168cm,我想问问有什么办法吃什么可以增高?我这个身高算正常吗?
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许宗彦 主治医师
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内科
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15岁男生身高168cm是否正常,需综合多方面因素判断,包括遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等。通过合理饮食、适量运动、保证睡眠等方式有助于增高。 1.遗传:身高受遗传因素影响较大,父母身高较高,子女一般也有较高的身高潜力。 2.营养:保证蛋白质、钙、维生素等营养物质的充足摄入,如鸡蛋、牛奶、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.运动:适量的运动能刺激骨骼生长,像篮球、跳绳、游泳等都是不错的选择。 4.睡眠:生长激素在睡眠中分泌较多,每天应保证 8-9 小时的高质量睡眠。 5.内分泌:若内分泌失调,影响生长激素分泌,可能导致身高增长缓慢,必要时需就医检查。 总之,15 岁身高 168cm 可能是正常的,但仍有增高空间。要注意保持良好的生活习惯,若对身高有疑虑,可咨询医生进行评估和指导。
2025-02-20 16:16
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回答2
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肖起涛 主治医师
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内科
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身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关,尤其是青春期生长发育很快。这时应多食蛋白质(鱼、肉、豆、蛋、奶)、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂,另外加强锻炼,多做弹跳运动如篮球,可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速,有利于营养的吸收,使骨骼迅速生长。
2015-12-27 15:25
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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你15岁就已经168了,不算矮了,再说你现在正在青春期,正是发育的时候,你要保证每天的营养充足,最好不要挑食。你的身高可能还会长高,你可以去测一下骨龄和看看骨骺愈合的情况,你现在的身高不算矮了。
2015-12-27 03:22
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