大人缺钙可能会有多种表现，如肌肉痉挛、骨质疏松、牙齿问题、皮肤干燥、关节疼痛等。手指甲凹陷也可能是缺钙的表现之一。 1.肌肉痉挛：缺钙会导致神经肌肉兴奋性增加，引起肌肉抽搐、痉挛，常见于腿部肌肉。 2.骨质疏松：长期缺钙使得骨密度下降，骨骼变得脆弱，易发生骨折。 3.牙齿问题：可能出现牙齿松动、易脱落，龋齿发病率增加。 4.皮肤干燥：影响皮肤的正常代谢，导致皮肤干燥、粗糙。 5.关节疼痛：关节软骨和滑膜的营养不足，引发关节疼痛、活动受限。 6.手指甲凹陷：缺钙时指甲生长异常，可能出现凹陷。 如果出现上述症状，应及时就医，进行血钙等相关检查，明确是否缺钙。确诊后可在医生指导下通过饮食或药物补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。同时多晒太阳，促进钙吸收。日常生活中多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。

如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、严重会骨质疏松等。现代医学研究证明，缺钙会造成人体生理障碍，进而引发一系列严重疾病。这里我们列举一些与缺钙有关的主要疾病如：高血压、心脑血管病、糖尿病、结石、手足抽搐症、骨骼肌的疼痛及抽搐、肿瘤等。

你好！这个情况就会出现骨质疏松，腰腿无力或是酸痛。腿及肌肉抽搐等你好！建议口服迪巧钙片，饮食上多吃虾皮。你可以油炒虾皮做咸菜吃最好。也可以去户外活动等。祝健康。