背部和肩部肌肉疼痛僵硬且按压痛，可能由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、筋膜炎、强直性脊柱炎等引起。 1.肌肉劳损：长时间保持不良姿势或过度劳累，导致肌肉紧张和损伤。治疗以休息、热敷、按摩为主，可使用云南白药膏等缓解症状。 2.肩周炎：肩部关节周围软组织的炎症。表现为肩部疼痛和活动受限。可通过锻炼、物理治疗改善，疼痛明显时服用布洛芬缓释胶囊。 3.颈椎病：颈椎病变压迫神经。除颈部不适外，还可能引起肩背疼痛。需注意颈部姿势，可佩戴颈托，服用甲钴胺片营养神经。 4.筋膜炎：筋膜的无菌性炎症。受寒、创伤等可诱发。治疗包括保暖、针灸，药物可选择双氯芬酸钠肠溶片。 5.强直性脊柱炎：自身免疫性疾病。早期有下背部或臀部疼痛。治疗包括药物如柳氮磺胺吡啶，以及功能锻炼。 出现背部和肩部肌肉疼痛僵硬按压痛，应注意休息，避免劳累和着凉。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。

你好，肩周炎是需要功能锻炼的主要是中医理疗的，多做活动，能防止肩关节的进一步粘连

你好，你的情况不是属于肩周炎你的年龄还没有到肩周炎的年龄，主要是肌肉劳损引起的，可以进行针灸推拿治疗