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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张晋碚 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
精神心理咨询科
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压力大导致肩周炎加重，可通过运动锻炼、呼吸放松、社交倾诉、培养兴趣、心理暗示等方式调节情绪。 1. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，有助于改善情绪状态。 2. 呼吸放松：找一个安静的地方，进行深呼吸练习。慢慢地吸气，让空气充满腹部，再缓缓呼气，重复多次，可缓解紧张情绪。 3. 社交倾诉：与亲朋好友交流沟通，分享内心的压力和感受，获得情感上的支持和理解。 4. 培养兴趣：投入到自己喜欢的活动中，如绘画、书法、音乐等，转移注意力，忘却压力。 5. 心理暗示：进行积极的自我心理暗示，告诉自己能够应对压力，增强心理韧性。 通过上述方法调节情绪，可在一定程度上缓解因压力大导致的肩周炎加重情况。若情绪问题较为严重，建议寻求专业心理咨询帮助。
2025-04-23 05:23
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