产后身体瘦小且食欲不佳，体质变差，可能与饮食不当、消化功能弱、缺乏运动、心理因素、疾病影响等有关。 1.饮食不当：产后饮食不均衡可能影响营养摄入。应增加富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类；多吃新鲜蔬果补充维生素和矿物质；适当摄入碳水化合物，如米饭、面条等。 2.消化功能弱：肠胃消化功能差会影响食物吸收。可食用一些易消化且能促进消化的食物，如山楂、酸奶等。必要时在医生指导下服用多酶片、健胃消食片等药物。 3.缺乏运动：运动量少会使新陈代谢减缓。建议每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等，增强体质，促进食欲。 4.心理因素：产后压力大、焦虑等可能影响食欲。要学会调节情绪，保持良好心态，必要时寻求心理医生帮助。 5.疾病影响：某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等也会导致消瘦。需及时就医检查，明确病因，对症治疗。如甲亢可服用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物。 总之，要改善产后消瘦和食欲差的情况，需要综合调理。保持良好的生活习惯和心态，必要时就医诊治。

您好，您这种情况是考虑是脾胃虚弱，消化吸收功能较差的原因。中医在此方面很有优势，可以喝点健脾和胃的中药。

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。平时可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。