12 岁女孩身高 156 厘米，体重 55 千克是否超重，需综合多方面因素判断，如身体发育阶段、体脂率、饮食习惯、运动情况、家族遗传等。 1.身体发育阶段：12 岁女孩正处于生长发育高峰期，体重会有所波动。此时不能单纯依据体重数值判断是否超重，要考虑身高增长情况。 2.体脂率：体脂率能更准确反映身体脂肪含量。可通过专业设备测量，若体脂率过高，可能存在超重风险。 3.饮食习惯：过多摄入高热量、高脂肪、高糖分食物，容易导致体重增加。 4.运动情况：缺乏运动，能量消耗不足，也可能使体重超出正常范围。 5.家族遗传：若家族中有肥胖史，孩子超重的可能性相对较大。 综合判断孩子是否超重，不能仅看体重数值。若确实超重，可通过调整饮食结构，增加运动量等方式改善，不建议过度节食。同时，如有必要，可咨询医生或营养师获取更专业的建议。

健康指导：确实是有一些肥胖了当然是可以减肥的减肥是有助于身体健康的一般情况下需要通过饮食控制配合进行无氧运动的方法来达到降低身体脂肪的目的每天最好能够督促孩子坚持进行半个小时以上的慢跑运动。

健康指导：你好，孩子还处于发育期，是不建议减肥的，否则不利于生长发育。建议平时可以合理控制饮食，避免不吃零食，避免油炸和甜食的摄入等，多吃粗粮和蔬果等，每天要适当增加孩子的运动量等，祝健康。

这个是有一些胖了，给孩子控制饮食多运动少吃甜食睡觉前不吃东西