孩子挑食体质虚爱出虚汗吃什么能改善

2025-02-16 10:04 点击扫描二维码更精彩

问题：

我家孩子一直都是有挑食的毛病，有营养的不吃只喜欢吃垃圾食品，比如鱼，青菜，都很少吃。不知是不是因为营养不足，导致现在孩子体质虚，容易生病，而且夜里睡觉总爱出虚汗，请问这种情况的孩子吃什么好呢。

回答1
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贺涛主治医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

孩子挑食导致体质虚、爱出虚汗，可通过饮食调整、补充微量元素、适当运动、规律作息、药物辅助等方式改善。 1. 饮食调整：增加富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等；多吃新鲜蔬果，保证维生素和矿物质的摄入；烹饪方式多样化，提高食物的吸引力。 2. 补充微量元素：检测是否缺乏锌、铁等微量元素，如有缺乏，可在医生指导下补充葡萄糖酸锌口服液、硫酸亚铁糖浆等。 3. 适当运动：鼓励孩子多参加户外活动，如跑步、跳绳等，增强体质。 4. 规律作息：保证充足的睡眠，每天睡眠时长应在 8 小时以上，有助于身体恢复。 5. 药物辅助：可以服用玉屏风颗粒等中成药，以益气固表止汗。但用药需遵医嘱。孩子的健康需要家长的耐心引导和关注，综合多种方法，帮助孩子养成良好的生活和饮食习惯，促进其健康成长。
2025-02-16 11:40

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