生完孩子后显老，可能与激素变化、睡眠不足、营养失衡、心理压力、缺乏运动等有关。保养可从饮食、生活方式、适当补充营养素等方面入手。 1. 激素变化：产后激素水平波动，影响身体机能和皮肤状态。可通过规律作息、保持心情舒畅来调节。 2. 睡眠不足：照顾孩子导致睡眠缺乏，加速衰老。应尽量创造良好睡眠环境，保证充足睡眠。 3. 营养失衡：产后营养补充不全面，影响身体恢复和皮肤弹性。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果。 4. 心理压力：带娃压力大，易产生焦虑情绪。要学会自我调节，适当放松。 5. 缺乏运动：身体代谢变慢，不利于保持良好状态。可进行适量有氧运动，如散步、瑜伽。 6. 补充营养素：可以适当补充维生素 C、维生素 E、胶原蛋白等，但需在医生指导下进行。 产后保养需要综合调理，不能单纯依赖保健品。保持良好的生活习惯和心态，如有必要，可咨询医生获取更专业的建议。

如果你是生完孩子可能还要母乳还有就是要晚上白天的看孩子是会憔悴很多的，建议你最好是能够加强影响，保证休息，这样就好了。