-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
谢玉兰 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
预防保健科
-
女性告别腰酸痛，可通过保持正确姿势、适当运动、注意保暖、选择合适床垫、补充营养和按摩热敷等方式。 1. 保持正确姿势：站立或坐立时挺直腰背，避免弯腰驼背，减轻腰部压力。 2. 适当运动：进行瑜伽、游泳等运动，增强腰部肌肉力量，提升腰椎稳定性。 3. 注意保暖：根据天气增减衣物，防止腰部受寒，加重疼痛。 4. 选择合适床垫：床垫软硬适中，能为腰部提供良好支撑，缓解腰部疲劳。 5. 补充营养：多摄入富含钙、维生素D等营养物质的食物，增强骨骼健康。 6. 按摩热敷：定期对腰部进行按摩，促进血液循环，也可用热毛巾或热水袋热敷。 女性若想告别腰酸痛，可从多方面入手，采用上述小妙招进行日常保健。若腰酸痛症状严重，应及时到正规医院就诊。
2025-05-27 01:57
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
可穿戴设备监测皮肤发黄，靠谱吗
全身体检挂科，社区支持让你不再迷茫
医学前沿助力女性每年必体检项目更精准
未来家庭测温，电子体温计使用将更便捷！
可穿戴设备监测健康，秋梨膏助力身体调养
专家揭秘：早上体检前到底能不能喝水
AI医疗助力科学锻炼，你跟上潮流了吗
日常保健如何通过血液检查了解身体营养状况
3招结合消化道肿瘤标志物日常保健预防癌症
职场人忙里偷闲健身，最佳时间段揭秘！
提前了解试纸几天能测出来为何重要
老年人尿检要空腹吗
老年人定期体检，选对时间，远离疾病困扰！
验血前喝水的常见困惑解答
职场人士遭遇活检检查，如何平衡工作与治疗
明星都在关注的室内甲醛检测方法，你知道吗
建卡 vs 不建卡：职场人士健康保障的巨大反差
解决女性睡眠困扰从每年必做体检项目开始
日常保健如何选对抗过敏药应对过敏季
家庭关怀：关注家人血常规五项，守护健康防线