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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张景莉 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
预防保健科
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燃脂效果不同与年龄、运动强度、基础代谢率、运动持续时间、身体机能等有关。 1. 年龄：不同年龄段最佳燃脂心率不同，年轻人心脏功能好，能承受较高运动强度和心率，燃脂相对容易。 2. 运动强度：运动强度决定心率，强度大心率高，燃脂快，但要适度，否则难坚持。 3. 基础代谢率：基础代谢率高，即使安静时也消耗更多热量，燃脂更有效。 4. 运动持续时间：运动持续一定时间，身体才进入高效燃脂状态，时间不足则燃脂受限。 5. 身体机能：心肺功能、肌肉力量等身体机能好，运动时心率调节能力强，燃脂效果佳。 了解这些影响燃脂心率的因素，可根据自身情况调整运动计划，提高燃脂效果。若有运动健康疑问，可咨询专业人士。
2025-05-27 07:19
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