38 岁男性湿气重，睡 9 小时仍觉累、气短，不建议自行服用人参。湿气重可能与饮食、环境、生活习惯、体质、疾病等有关。 1. 饮食：长期嗜食肥甘厚腻、生冷食物，易导致脾胃运化失常，生湿。应调整饮食，多吃清淡易消化食物，如蔬菜、水果。 2. 环境：长期处于潮湿环境，湿邪易侵袭人体。要注意改善居住环境，保持通风干燥。 3. 生活习惯：缺乏运动、长期熬夜等，会影响身体代谢，加重湿气。需适当运动，规律作息。 4. 体质：部分人本身就是痰湿体质，易受湿气困扰。可通过中医调理改善体质。 5. 疾病：某些疾病如慢性肾炎、慢性肝炎等，也可能出现类似症状。需就医检查，明确病因。 总之，湿气重且有不适症状，应先明确原因，而非盲目服用人参。建议及时就医，在医生指导下进行调理和治疗。

湿气重，伴有气短，是可以吃人参的，人参可以补气，但是不可以祛湿。建议在吃人参的同时，可以佩兰泡茶饮，或者薏苡仁煮粥喝，以帮助祛湿。