孩子长高受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和心理等。就跳蹦床和跳绳而言，两者对孩子长高都有一定帮助，但作用机制和效果略有不同。 1. 运动强度：跳绳的运动强度相对较容易控制，能持续一定时间，有助于刺激骨骼生长。而跳蹦床的强度可能因蹦跳高度和频率有所变化。 2. 关节刺激：跳绳时双脚落地对膝关节的刺激较为规律，能促进软骨发育。蹦床的跳跃方式多样，对关节的刺激更全面。 3. 协调性锻炼：跳绳主要锻炼手脚协调，蹦床则更考验身体的平衡和协调能力，对全身肌肉和骨骼的锻炼更综合。 4. 安全性：跳绳相对简单，受伤风险较低。跳蹦床若操作不当，可能存在摔倒受伤的风险。 5. 趣味性：蹦床通常更具趣味性，容易让孩子坚持。但跳绳方式多样，也能增加孩子的兴趣。 综合来看，跳蹦床和跳绳各有优势，家长可根据孩子的兴趣和身体状况选择适合的运动，同时注意保证孩子的营养、睡眠和良好的心理状态，以促进其健康成长。

从安全性及使用方便与否上看,跳绳是比较合适的.建议蹦床和跳绳,交替几天进行锻炼,以免产生厌烦.

如果是这样选择着的话建议跳蹦床

都有好处都是锻炼