腰椎间盘突出症是常见的脊柱疾病，多由椎间盘退变、损伤、遗传、妊娠等因素引起。对于您的情况，可从改变习惯、物理治疗、药物治疗、手术治疗及康复训练等方面考虑。 1. 改变习惯：避免久坐，定时起身活动，调整坐姿，选择合适的座椅。 2. 物理治疗：继续尝试针灸、按摩、牵引等，但要注意治疗的规范性和频率。 3. 药物治疗：可遵医嘱服用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，营养神经药物如甲钴胺，肌肉松弛剂如氯唑沙宗等，以缓解疼痛和炎症。 4. 手术治疗：若保守治疗无效，症状严重影响生活，可考虑手术，如椎间孔镜手术等。 5. 康复训练：进行腰部肌肉的锻炼，如小燕飞、五点支撑等，增强腰部力量。 腰椎间盘突出症的治疗需要综合考虑多种因素，且个体差异较大。建议您到正规医院就诊，根据自身情况选择合适的治疗方案，并坚持治疗和康复训练。

还是手术后的康复锻炼，核心都是改变不合理姿势。

你好,疾病有反复性的情况,是本病的特点,需要平时的保养.平时趴着抬腿运动,引体向上的运动.坚持热敷,足疗等.

需要做牵引,手法复位,术后静养一个月以上,一个月后可以做功能锻炼.

腰椎病其病理是突出部位的水肿,粘连,无菌性炎症压迫神经根引起的疼痛麻木,采用中医药物外敷可以使突出物、神经根及周围组织的充血、水肿等无菌性炎症反应消退，迫使椎间盘养分吸收,弹性增强，最终解除疼痛，直至症状完全消除，而且康复后不易复发。可以选择镇痛药如消炎痛、布洛芬等，镇痛效果强，消炎及抗风湿作用也较强。但一般消炎镇痛类药物不能较长时间服用，如果非手术治疗无效或复发，症状较重影响了你的工作和生活，就要考虑手术治疗，生活中保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累