温润、温和、温养性的食品有羊肉、糯米、红枣、山药、桂圆等。 1.羊肉：性温，富含蛋白质、维生素和矿物质，具有暖中补虚、补中益气等作用，适合体质虚寒者食用。 2.糯米：性温，能健脾暖胃，对于脾胃虚寒导致的食欲不振、腹泻等有一定的缓解作用。 3.红枣：味甘性温，有补中益气、养血安神的功效，可改善气血不足。 4.山药：平补脾胃，能滋肾益精，是一种温和的滋补佳品。 5.桂圆：性温味甘，有益心脾、补气血的作用，对心脾两虚引起的失眠、健忘等有帮助。 这些温润、温和、温养性的食品，可根据个人体质和需求适当选择食用，但也需注意适量，避免过度食用导致不适。

谷物类：糯米、西谷米、高粱、谷芽。蔬菜类：韭菜、香菜、雪里红、大蒜、葱、香椿头、刀豆、藕（熟吃）洋葱、魔芋、甘薯、南瓜、木瓜。水果类：桃子、柠檬、金橘、杏、荔枝、佛手柑、杨梅、石榴、龙眼、红毛丹。干果类：山楂、大枣、槟榔、栗子、开心果、松子、胡桃。

谷物类：糯米、西谷米、高粱、谷芽。蔬菜类：韭菜、香菜、雪里红、大蒜、葱、香椿头、刀豆、藕（熟吃）洋葱、魔芋、甘薯、南瓜、木瓜。水果类：桃子、柠檬、金橘、杏、荔枝、佛手柑、杨梅、石榴、龙眼、红毛丹。干

病情分析：谷物类：糯米、西谷米、高粱、谷芽。蔬菜类：韭菜、香菜、雪里红、大蒜、葱、香椿头、刀豆、藕（熟吃）洋葱、魔芋、甘薯、南瓜、木瓜。水果类：桃子、柠檬、金橘、杏、荔枝、佛手柑、杨梅、石榴、龙眼、红毛丹。干果类：山楂、大枣、槟榔、栗子、开心果、松子、胡桃。

病情分析：温和谷物类：糯米、西谷米、高粱、谷芽。蔬菜类：韭菜、香菜、雪里红、大蒜、葱、香椿头、刀豆、藕（熟吃）洋葱、魔芋、甘薯、南瓜、木瓜。