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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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晚上泡脚有助于睡眠，合适的方法包括控制水温、选择合适的泡脚容器、把握泡脚时间、添加适当的药材、注意泡脚后的保暖等。 1. 水温：水温以 40 - 45℃为宜，避免水温过高烫伤皮肤或过低影响效果。 2. 容器：选择深度足够能没过小腿的木桶或足浴盆，材质以保温性能好为佳。 3. 时间：泡脚时间控制在 15 - 30 分钟，过长可能导致身体疲劳。 4. 药材：可添加艾叶、红花、花椒等，艾叶能温经散寒，红花可活血化瘀，花椒能祛湿止痒。 5. 保暖：泡完脚后立即擦干，穿上保暖的袜子，防止脚部受寒。 掌握正确的泡脚方法，能更好地发挥其促进睡眠的作用，但如果存在足部疾病或其他健康问题，在泡脚前最好咨询医生的建议。
2025-01-16 02:26
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谷魁广 医师
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内科
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你说的情况考虑是饭后半小时或是临睡前建议最好是加上醋和红花治疗，泡20-30分钟即可
2015-12-14 22:09
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