年轻人瘦身，除运动外，还可从饮食控制、作息调整、心理调节、中医调理、药物辅助等方面着手。 1.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。控制每餐食量，避免暴饮暴食。 2.作息调整：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。规律作息，避免熬夜，以免影响激素分泌导致肥胖。 3.心理调节：保持良好心态，避免因压力过大而通过进食来缓解，可通过冥想、听音乐等方式放松。 4.中医调理：如针灸、拔罐等，能促进血液循环和代谢，但需在专业中医指导下进行。 5.药物辅助：奥利司他可减少肠道对脂肪的吸收；二甲双胍对部分肥胖者有一定减重作用；利拉鲁肽能抑制食欲。但使用药物务必遵医嘱。 综合运用以上方法，并长期坚持，有助于实现瘦身目标。同时，瘦身过程中要关注身体变化，如有不适及时就医。

您好！运动加上艾灸对瘦身减肥的效果非常好，尤其艾灸局部减肥效果明显。方法：用艾灸盒或者艾灸罐艾灸“将军肚”30分钟，然后再继续艾灸背部肺俞和肾俞15分钟以上。每天坚持，就能达到自己的心意，顺利减掉将军肚哟。