男人肾阳虚可能出现勃起功能障碍、射精异常、多汗等症状。可通过饮食调理、运动锻炼、药物治疗、中医理疗、调整生活习惯等来改善。 1.饮食调理：多吃温热补肾的食物，如羊肉、核桃、韭菜、虾仁等。羊肉性温，能温中暖肾；核桃富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有益肾补脑的作用；韭菜能温中下气、补肾壮阳；虾仁富含蛋白质和矿物质，有补肾壮阳的功效。 2.运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等，增强体质，促进血液循环，有助于改善肾阳虚。 3.药物治疗：可在医生指导下服用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等。金匮肾气丸温补肾阳，化气行水；右归丸温补肾阳，填精止遗；桂附地黄丸温补肾阳。 4.中医理疗：如艾灸肾俞穴、关元穴等，能温通经络、补肾助阳。 5.调整生活习惯：规律作息，避免熬夜，减少手淫频率，保持心情舒畅。 肾阳虚的调理需要综合多种方法，且要长期坚持。同时，如果症状严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。

气血虚可服药茶，黄芪10克，黄精10克，西洋参3克，枸杞子6克，泡水喝，气血双补，肾阳虚平时常吃性温的食物，如牛羊肉，狗肉，麻雀，野鸡肉，桃，杏，枣，韭菜籽，洋葱等，不要吃凉性的或寒性的食物，如香蕉，西瓜，马肉，螃蟹等。平时饮食一定要注意搭配，吃对了有个一两个月就好了，药物治疗快。

麻雀肉麻雀肉味甘，性温。人肾、膀胱经。具有壮阳补肾、益精、暖腰膝、缩尿的作用。可以煨食或煎汤。据《食物秘方》记载，雀肉能“补五脏，益精髓，暖腰膝，起阳道，缩小便，又治妇人血崩带下。由于雀肉大热，春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用。中医理论认为，雀肉能补阴精，是壮阳、补肾益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的勃起功能障碍、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、勃起功能障碍、早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾、利耳，熟食能治男性勃起功能障碍、遗精等症；雀卵有助肾阳、补阴精功效，对治疗勃起功能障碍、腰痛、精液清冷症有效。是我国民间新婚夫妇常吃的食物。这一点得到了当代医学的证明。研究发现，麻雀肉含有蛋白质、脂肪、糖类、无机盐及维生素B1、维生素B2等，这些都对激发性欲大有裨益，对阳虚、勃起功能障碍、早泄等问题都有较好疗效。

海参粥　　水发海参（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。枸杞猪腰粥　　枸杞子10克，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

常见的肾虚者宜吃下列食物：芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。