嗜睡但睡眠质量不佳，睡醒后仍觉疲惫，伴有心慌、脸色惨白和冒冷汗，活动后加重，可能是由睡眠障碍、贫血、低血糖、心脏疾病、甲状腺功能异常等原因引起。 1. 睡眠障碍：长期的压力、焦虑或不良的睡眠习惯可能导致睡眠障碍。表现为入睡困难、多梦易醒等，影响睡眠质量，进而出现上述症状。可通过调整作息、改善睡眠环境、心理疏导等方式改善。 2. 贫血：体内血红蛋白不足，无法有效运输氧气，导致身体各器官缺氧。常见症状有乏力、头晕、心慌等。需明确贫血类型，针对性治疗，如缺铁性贫血可补充铁剂，如硫酸亚铁。 3. 低血糖：血糖过低时，能量供应不足，会出现心慌、冷汗、乏力等。及时补充糖分能缓解，平时要规律饮食。 4. 心脏疾病：如心律失常、心肌缺血等，心脏功能异常会引起心慌、乏力。需进行心电图、心脏彩超等检查，明确诊断后治疗，药物如美托洛尔。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺功能减退时，代谢减慢，也可能有类似表现。可通过甲状腺功能检查确诊，治疗药物如左甲状腺素钠片。 出现这些症状应引起重视，及时到正规医院就诊，明确病因，采取相应的治疗措施。同时，要保持良好的生活习惯，有助于改善身体状况。

铁利用性贫血多会表现为心慌,心悸,多会冒汗,睡眠多会不安,多会引起精神上的不安,以及身形的变化.你好,首先配合治疗,再加上食补,贫血顾名思议,多吃一些补血的食物.如红枣,花生,还有有一定的规律性,不要三天打鱼两天晒网的.这样没有持久性也是没有什么疗效.