睡眠障碍的解决办法包括改善生活习惯、心理调节、合理饮食、适当运动及必要时的药物治疗等。 1.改善生活习惯：保持规律的作息时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床。创建安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。睡前避免使用电子设备，减少蓝光对睡眠的干扰。 2.心理调节：通过放松训练，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法减轻压力和焦虑，有助于改善睡眠。 3.合理饮食：避免晚餐过饱或过饥，减少咖啡因、酒精和尼古丁的摄入。适当增加富含褪黑素的食物，如香蕉、燕麦等。 4.适当运动：白天进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，但避免在临近睡眠时间进行剧烈运动。 5.药物治疗：如果睡眠障碍较为严重，可在医生指导下使用药物，如唑吡坦、艾司唑仑、佐匹克隆等。但需注意，药物治疗应遵循医嘱，不可自行用药。 总之，解决睡眠障碍需要综合多种方法，并且要根据个人情况选择合适的方式。如果睡眠问题持续存在且严重影响生活，应及时到正规医院就诊，寻求专业帮助。

你好，属于神经功能紊乱，可以使用调节神经功能紊乱的药物来解决，也可以使用中药刺五加、远志以及酸枣仁泡水代茶饮治疗。祝你早日康复！

考虑是神经衰弱导致。可以吃舒乐安定和刺五加和补脑安神进行调理。平时应避免思虑过多的。

治疗睡眠障碍目前最好的办法是寻求没有依赖性和没有副作用的中草药治疗，因为是它从根本上调理，好了就可以停药。

失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大，因为生长素的分泌主要在晚上睡着后，因此少年儿童的失眠会减少生长素的分泌、不利于身体的生长发育。建议，在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。