腰腿疼选择中医针灸治疗，需要注意治疗前准备、针灸过程配合、治疗后护理、可能的不良反应及生活方式调整等。 1.治疗前准备：保持身心放松，告知医生自身健康状况，包括过敏史、疾病史等。穿着宽松衣物，便于针灸操作。 2.针灸过程配合：保持正确体位，避免随意移动，如有不适及时告知医生。 3.治疗后护理：针灸部位避免沾水，防止感染。注意保暖，避免受寒。 4.可能的不良反应：可能出现局部疼痛、出血、晕针等，一般可自行缓解，若症状严重应及时就医。 5.生活方式调整：避免长时间弯腰、久坐，适当进行腰部锻炼，如小燕飞。注意腰部保暖，睡硬板床。 总之，在进行中医针灸治疗腰腿疼时，做好各方面的注意事项，有助于提高治疗效果，促进康复。

疗椎间盘突出的理念是“尽量减少创伤”。如果症状比较轻的话，可以采用推拿、针灸、牵引、药物、银质针松解等保守治疗；腰椎间盘突出病人日常生活应注意事项：1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。2、保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。3、不要做弯腰又用力的动作。4、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大。5、急性发作期尽量卧床休息。6、平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物比如牛奶、豆奶、鸡蛋、海鲜等。

根据你现在的情况主要考虑是风湿或是腰椎疾病导致的现在注意休息和营养，根据你现在的情况可以进行局部按摩和热敷，同时不要过度的活动，建议最好去医院做腰椎CT检查进行确诊，明确病因对症治疗。