身高的增长情况受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和内分泌等。13 岁时猛长 10 厘米，15 - 17 岁增长缓慢，不一定是早熟，是否还能长高需综合评估。 1. 遗传：遗传因素对身高起着重要作用。父母身高较高，子女通常有更大的长高潜力。 2. 营养：均衡的营养是身高增长的基础。蛋白质、钙、维生素等摄入充足，有助于骨骼发育。 3. 睡眠：生长激素在睡眠中分泌较多，充足且高质量的睡眠利于身高增长。 4. 运动：适当的运动，如篮球、跳绳等，可刺激骨骼生长。 5. 内分泌：生长激素、甲状腺激素等内分泌激素水平正常，对身高增长至关重要。 综合考虑上述因素，建议到医院进行骨龄检测等相关检查，以准确评估身高增长的潜力。平时要保持良好的生活习惯，为身高增长创造有利条件。

如果骨骺线还没有愈合积极补充钙就可以的，可口服迪巧，多吃奶类食品。骨骺线已经愈合的情况可到正规的医院进行腿骨增长手术，此种手术将身高增长15公分，但是费用比较高。

多做跳跃动作，打篮球是很能够长高的方法。对你的小腿一样有作用另外要补充钙离子，可以喝骨头汤。牛奶是很好的营养源，每天一杯，多吃豆类，饭菜荤素搭配，最忌偏食，跳绳也有助于长高。

你好，身高主要是遗传因素控制的，其次与营养，运动，睡眠等有关系，不过你也不必太过于担心。建议平时可以多参加跑跳类的体育锻炼，多加强营养适当补充钙片，注意休息避免熬夜利于长高。

身高变化的有脊柱和腿骨的骨骼间隙。多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.多参加体育锻炼，如打篮球、跳高都是有助于增高。建议到医院做骨骺线检测，如果没有愈合是有增高的机会的。